Kategori: Tavsiye

uykulu gözler 0

Uyku Yoksunluğu

Uyuma süremiz dikkat ve tam öğrenim için önemli bir konudur. Uykusuzluk çektiğimizde, bir detaya çok fazla odaklanamayız veya uzun süre dikkatimizi toplayamayız. Reaksiyon sürelerimiz yavaşlar. Bir sorunu çözmeye çalışırken yaratıcı olma veya o...

kendi kendine konuşma 0

Stresli Anlarda Ne Yapmalıyız?

Eğer kendinizi stresli hissediyorsanız, üçüncü şahıs ile  sessizce konuşmayı deneyin. Bu, zor duyguları kontrol etmenize yardımcı olabilir. Gelin bunu nasıl yapacağımızı bilimsel araştırmalara dayanan makalemizi okuyarak anlayalım. Michigan Üniversitesi’ndeki psikoloji araştırmacılarının...

Karadut Şiiri ve Hikayesi 0

Karadut Şiiri ve Hikayesi

Karadut Karadutum, çatal karam, çingenem Nar tanem, nur tanem, bir tanem Ağaç isem dalımsın salkım saçak Petek isem balımsın a gülüm Günahımsın, vebalimsin. Dili mercan, dizi mercan, dişi mercan Yoluna...

Kazım Koyuncu 0

Gitmek İstemiyorum

Gidiyorum diye başlıyor rahmetli Kazım KOYUNCU’nun şarkısı. Gitme . Kal . Seni üzen şeyleri anlamlandırmaya çalış. Ne onlar ? En önemli insanlar kim hayatında ? Ölmüş insanlar gelmesin aklına ....

Şamil Basayev 0

Seni de Vururlar Bir Gün Ey Acı

Seni de Vururlar Bir Gün Ey Acı Seni de vururlar bir gün ey aci Uçusup durdugun kanatlarindan Sazın sözün türkülerin tükenir Ellerin koynunda kalakalirsin Şakaklarina kar yağıyor bilesin ey aci...

Günde kaç saat uyumalıyız 0

Günde kaç saat uyumalıyız ?

     Uyku, bedenin yenilenebilmesi için gerekli bir ihtiyaçtır. Uyku sırasında hücrelerimizin onarıldığı gibi, büyüme hormonunun salgılanması da artmaktadır. Peki yeteri kadar uyuyor muyuz? Günde kaç saat uyumalıyız? Gelin bunlara...